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TRI-Motion – Vorbereitungswochenende
Termin:
Freitag 17. bis Sonntag 19. August 2007
Ort:
Saalfelden bis Großglockner
Schwerpunkte und Inhalte:
Training auf den Wettkampfstrecke und
Radtour zum Großglockner (Fuscher Törl)
je Leistungsgruppe 3-4 Std.
Koppeltraining (Rad - Lauf)
Schwimmen im freien Gewässer
Vortrag über die unmittelbare Vorbereitung (Training, Ernährung, Regeneration)
Verhalten bei Raddefekten im Wettkampf
Ablauf:
Freitag:
12:00 Begrüßung
12:20 Radtraining auf der Wettkampfstrecke mit kurzem koppeln
17:30 Ausschwimmen im See
20:00 Vortrag über die unmittelbare Wettkampvorbereitung
Samstag:
9:00 Schwimmtraining im 25 und 50m Freibecken.
14:00 Lauf auf der Wettkampfstrecke (ca. 75 min)
Sonntag:
9:30 Lange Radausfahrt auf den Großglockner (in Leistungsgruppen)
15:30 Abschlussbesprechung im Rennhotel
Leitung:
Rene Vallant und Christian Rothart
Kontakt und Anmeldung:
bis Donnerstag den 10. August 2007
per e-mail unter: rene@renevallant.com oder christian@sport-control.com
Kosten:
Die Kosten betragen € 65.-/ Teilnehmer (inkl. Kurskosten und Bädereintritte)
Anmerkungen:
Beim Koppeltraining werden die Räder und die Ausrüstung von Helfern Beaufsichtigt.
Die Plätze sind limitiert, und werden nach Anmeldungsreihenfolge vergeben!
Bankverbindung:
Vallant Rene - Tritour
BLZ: 17000 Kontonummer: 00472007122
Unterkunft:
Zb.: Rennhotel Ritzenhof
Telephon: +43 (0) 6582 73806
E-Mail: info@ritzenhof.at oder www.ritzenhof.at
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