TRI-Motion – Vorbereitungswochenende

Termin:
Freitag 17. bis Sonntag 19. August 2007

Ort:
Saalfelden bis Großglockner

Schwerpunkte und Inhalte:

Training auf den Wettkampfstrecke und Radtour zum Großglockner (Fuscher Törl)
je Leistungsgruppe 3-4 Std.
Koppeltraining (Rad - Lauf)
Schwimmen im freien Gewässer
Vortrag über die unmittelbare Vorbereitung (Training, Ernährung, Regeneration)
Verhalten bei Raddefekten im Wettkampf

Ablauf:

Freitag:
12:00 Begrüßung
12:20 Radtraining auf der Wettkampfstrecke mit kurzem koppeln
17:30 Ausschwimmen im See
20:00 Vortrag über die unmittelbare Wettkampvorbereitung

Samstag: 9:00 Schwimmtraining im 25 und 50m Freibecken.
14:00 Lauf auf der Wettkampfstrecke (ca. 75 min)

Sonntag: 9:30 Lange Radausfahrt auf den Großglockner (in Leistungsgruppen)
15:30 Abschlussbesprechung im Rennhotel

Leitung:
Rene Vallant und Christian Rothart

Kontakt und Anmeldung:
bis Donnerstag den 10. August 2007
per e-mail unter: rene@renevallant.com oder christian@sport-control.com

Kosten: Die Kosten betragen € 65.-/ Teilnehmer (inkl. Kurskosten und Bädereintritte)
Anmerkungen:

Beim Koppeltraining werden die Räder und die Ausrüstung von Helfern Beaufsichtigt.
Die Plätze sind limitiert, und werden nach Anmeldungsreihenfolge vergeben!
Bankverbindung:
Vallant Rene - Tritour
BLZ: 17000 Kontonummer: 00472007122

 Unterkunft:

Zb.: Rennhotel Ritzenhof
Telephon: +43 (0) 6582 73806
E-Mail: info@ritzenhof.at  oder   www.ritzenhof.at